维生素饮品有什么功效?主要的作用是什么?

　　现在市场上有很多维生素功能饮料，这些饮料里面含有多种维生素，除了大家熟知的维生素c之外，饮料里面还含有维生素b5、维生素b12等等，所以喝这种饮料可以为身体快速补充维生素，这种饮料可以调节身体机能，所以是一款功能饮料，那么喝这种维生素功能饮料有什么作用呢?

　　1、维生素饮品的功效

　　维生素C

　　帮助人体抗氧化，促进铁的吸收，增强免疫系统功能

　　维生素B3

　　参与能量代谢，有效帮助身体释放能量

　　维生素B5

　　脂肪和糖类转变成能量的必需元素

　　维生素B6

　　参与体内蛋白质代谢，帮助合成血红蛋白

　　维生素B12

　　参与体内生化反应，帮助身体造血机能

　　2、维生素饮料的作用

　　a、运动时喝解疲劳

　　维生素饮料中的维生素、矿物质等，对于运动后快速补充身体营养、消除疲劳具有一定的作用，但运动成绩的提高还应该更加侧重于平时的锻炼。

　　b、熬夜时喝醒脑

　　功能饮料中的咖啡因对于熬夜的人来说，可以起到提神的作用，但是喝功能饮料不能成瘾，一定要适量的喝。同时也可以选择茶、咖啡来提神。

　　c、开车时喝解乏

　　开车时精神高度集中，身体不能随便移动，容易疲劳。此时喝功能饮料，有助于减轻疲劳和集中精神，让行车更加安全。

　　d、旅行时喝快速补充营养

　　旅行时，作息不规律、饮食不均衡，而且消耗大量能量，容易感到疲倦，此时功能饮料可以起到一定的作用。功能饮料含糖量比茶水多，如果一天之内摄入量较多，就需要考虑减少总能量摄入，对于糖尿病人等特殊人群来说则更要少喝。

　　e、考试一族喝提神

　　对于高考、考研一族的学生来说，也可以选择功能饮料发挥其提神作用和营养神经作用。同时也要注意平衡饮食，保持好心态。

　　3、维生素运动饮料有特定的糖含量和糖组合

　　科学配方的运动饮料必须富含必定量的糖，假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做质料，通常采用6%的糖浓度，这对加速体液康复，提供能量是一个最佳浓度。任何高于6%的糖浓度将会减慢吸收，致使饮料停留与胃肠道。这即是为什么富含8%或更高浓度糖的饮料(如果汁和汽水)不适合运动时饮用的原因。现在最佳的运动饮料以低聚糖为主，低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍，比蔗糖大1~5倍。它的长处包括供给能量多、甜度低、不黏口咽等，有利于弥补血糖，使大脑和肌肉在运动时不断吸收糖，然后进步耐力，推迟疲惫并加速运动后的康复。