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喝饮品有哪些注意事项 这些常识必须掌握!

发布日期:2021-02-19 作者: 点击:

喝牛奶注意


①牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。


②牛奶不能和糖、菠萝、韭菜、菠菜、红枣、金针菇、猕猴桃等一同食用,会产生不良反应,影响身体健康。


③平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶果汁饮品。这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。


④把瓶装牛奶放在阳光下晒,这样的做法是错误的,在阳光下,牛奶可能会得到一些维生素D,但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。

果汁饮品

喝酸奶注意


①很多人认为酸奶是早上喝,其实不然,从补钙的角度来看,酸奶晚上喝反而更好。因为夜间人体不再摄入含钙食物。


②酸奶不宜加热温度过高,因为温度过高会杀死酸奶中的有益菌种,如果一定要加热之后食用,则适宜保持在不烫手的温度。


③空腹不宜饮用酸奶,尤其是本身胃酸过多的人,就更不宜在饭前饮用酸奶了,因为胃酸却有着杀菌的作用。


④在饮用酸奶的时候不要吃药,不宜和抗生素药物一起食用,因为这些药物中含有会破坏或者杀死酸奶中有益菌种的物质。


喝羊奶注意


①空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶,肠胃蠕动加快,羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中,无法吸收到羊奶中的营养成分,甚至会出现肠胃不适的症状。


②煮羊奶时,是用隔水锅或是双层锅来煮,外锅装水,内锅装羊奶,温度不宜过高,如果长时间高温蒸煮,会导致羊奶中析出沉淀物,降低营养价值。


③在早上或者是晚上临睡前喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。


④一般成人每天可以喝250ml-500ml,不要超过1升。Maigoo健康小编提醒,每次的量也是要控制的,一次不能喝太多。


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关键词:果汁饮品,喝饮品注意事项,饮品注意

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